常言道：“養(yǎng)樹護根，養(yǎng)人護腳。”一般來說，主要應做到以下幾方面：選擇合腳的鞋，兒童最好穿圓頭及系帶的鞋，以利于足部的發(fā)育。老年人要穿軟幫、厚底的鞋。青年女性除某些必要的場合外，不要穿高跟鞋，可換穿軟性鞋，如旅游鞋、軟羊皮鞋或厚面料厚底棉毛鞋等。每晚臨睡前，用一盆溫熱水泡洗雙腳，也可用中藥桂枝、干姜、紅花、川椒各 9克，清水 1500毫升，煎沸 10分鐘后，去渣倒入盆內(nèi)，加水至溫度適宜，邊燙泡邊搓擦?？墒鼓_部血管擴張，血液循環(huán)加快，增強御寒能力，有助入睡。